Porque dice que es mejor dormir con el estómago vacío. Se dedica al bienestar, longevidad influye mucho la rutina de cuidar el cuerpo.Suele hablar delos hábitos de vida, sueño, alimentación y rendimiento mental

Ha sido entrevistado en grandes medios de gran alcancé.Es interesante lo que te explica sobre facilitar el sueño. Tiene una presidencia pública y reconocimiento en medios.

Lo que explica que el hábito diario puede transformar de forma notable el descanso y el bienestar general.Marcos sostiene que uno de los hábitos más determinante para mejorar el bienestar integral es»dormir con el estómago vacío » el experto autor de obras como Neurolongevidad, explicó en la entrevista que para mejorar la calidad del bienestar está ligado con los horarios de la última comida, la cena.

Su planteamiento forma parte del enfoque de BIOHACHIMG.

Una metadologia que cambiar y practicar los ancestrales con evidencia científica moderna.

Según detalla, muchos problemas de energía, estrés y y falta la claridad mental derivan de rutinas poco alineadas con los circadianos. Recuerda del que comenzó haca más de dos décadas cuando cuando en un congreso que los psicoteraupatas podrían vivir menos años debido al desgaste emocional de la profesión. Desde entonces está orientado su carrera a comprender como los hábitos cotidianos influyen en el envejecimiento y en la salud celebral.Biohacking se basa en medir como responde el cuerpo a cambios de la alimentación, la exposición a la luz, el ejercicio físico o la gestión del estrés. Su meta no es simplemente prolongar la vida, simplemente prolongar la vida, sino añadiras bienestar, energía y capacidad de recuperar con el paso del tiempo.

Entre ellas menciona el ayuno, las duchas de agua fría, y la recuperación al paso del tiempo. La luz azul hay que reducir la cuando llega la noche al respecto de las fases del circadiano.

estas prácticas, señala que ayudan a reforzar y favorecer la claridad mental y mejorar el descanso.

• Las tareas cognitivas recomienda hacerlas más exigentes a la hora de mayor actividad biológica y evitar los líquidos una hora antes de irse a la cama.
• Impacta el cambio de horas de comer y de cenar (hacer ka digestión) y eso ayuda a la regeneración de los procesos de regeneración nocturna(melatonina) y limitar por las noches las pantallas de la TV ylos móviles, y eso ayuda a no interferir en la producción de melatonina. La recuperación y la calidad en cualquier etapa de la vida