Comida salusable
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Me hice fuerte con
Luna de pequeña era una niña con chispa, en el colegio había compañeros que se metían con ella por estar morena. Una tarde al salir de clase dos niños( David y Felipe) se acercaron a ella, verbalmente la humillabam y empezaron a pegarla sin comtemplacion y lo ha recordado con 56 a través del proceso de duelo
No es ficción LUNA
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Quien sabe?
Que pasa si duermes solo cinco o seis horas , teniendo ansiedad, artritis reumatoide, artrosis, conjuntivos cronica- 56 años, en proceso de duelo,.
Que actividades se pueden hacer , me haríais un gran favor. Y que hay gente muy joven tiene insomnio , malos royos que no pueden permitirse ir a un psicólogo, y la seguridad social no presta atención en psicología, y lo hacen como robots. Lo digo por experiencia
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Viernes noche
Hoy ha sido horrible la noche, he dormido dos horas, he tenido un sueño con mi perro Thor que me lo robaban y llegaba a casa con otro perro. Me he despertado con taquicardia , y me he levantado a las cinco y me he puesto a cenar, Soy luna. Acabo de cinco minutos mi hija pequeña marta y las dos nos hemos puesto a dibujar, cuando de repente , el hijo mayor Daniel tan bien.
La mañana ha sido movidita, he subido a tender y he tenido una conversación con la vecina más joven. Se me añadido el duelo por mi boxer. Y encima mi amiga no me habla, me he llevado una gran decepción, y he decidido dejarlo en tablas. Pero la necesito…. He conocido un grupo estupendo.
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Donde esta?
«Este es mi mundo secreto, un templo de roca y luz que permanece intacto. No hay mapas para llegar aquí, ni puertas que se abran con llaves comunes. Solo quien sepa descifrar el lenguaje de mi calma encontrará la entrada a lo que realmente soy
Luna -
Que difícil es manejar los sentimientos, las emociones, el superar, el encontrar gente que conecte con tu alma. En este momento es duro, sacar tus miedos, tus experiencias, las emociones son más fuertes, algunas las controlan algo, a todo lo que quisiera es estar bien sentir ese cariño, que hace tanto que se fue, y la vida nos lo complica todo. He envejecido tanto teníendo 56 y me siento con 20 años más. Las ilusiones para mi no hay ninguna que mis hijos salgan adelante.y no sufrir en mi camino.
Pienso mucho en mi madre cuando estoy caos, están destrozando las mentes, de mucha gente. Perdonad no ha sido un día positivo
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Conoce tu interior
💧 Apadrina una lágrima
Un proyecto solidario para acompañar el alma
Con Sandra Castillo, psicóloga especializada en facilitación emocional
Hay personas que necesitan llorar.
Necesitan liberar lo que pesa,
ser escuchadas sin juicio,
sentirse sostenidas en su vulnerabilidad.
Pero no siempre pueden costear una sesión de acompañamiento emocional.
Y el silencio, a veces, duele más que el llanto.
Por eso nace este proyecto:
Apadrina una lágrima.
Una iniciativa que permite que alguien reciba una sesión de liberación emocional gracias a tu gesto.
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🤲 ¿Cómo puedes ayudar?
• Apadrinando una sesión completa: con 20€, haces posible que alguien reciba ese espacio de sanación.
• Contribuyendo con lo que puedas: 1€, 2€, 5€… cada aportación es una semilla de alivio.
• Compartiendo este mensaje: difundir también es cuidar.
“Una lágrima apadrinada es un abrazo invisible que llega justo donde más se necesita.”
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📱 Para colaborar:
Bizum al 627 005 687
Indica: Apadrina una lágrima
Luna -
Receta
🍝 El Secreto de la Nonna: Pici All’Aglione
Este es el plato que define la humildad y la historia de Siena. Pocos ingredientes, pero un alma gigante.
Tiempo de preparación: 40 min | Porciones: 2 personas | Nivel: Con amor (fácil)
Lo que necesitas (Ingredientes):
• Para la pasta: 200g de harina de trigo (el toque de la tierra) y 100ml de agua tibia.
• Para la salsa: 4 dientes de ajo (la fuerza de la historia), 400g de tomate triturado natural, aceite de oliva virgen extra y una pizca de sal.
El paso a paso (Instrucciones):
1. El Ritual de la Masa: En un bol, mezcla la harina con el agua. Amasa con las manos hasta que sientas la textura suave. Déjala reposar 15 minutos. Es el momento perfecto para darle al «play» a la lista de música que te recomendé arriba.
2. Dar Forma a los Pici: Estira la masa y corta tiras finas. Ruédalas con las palmas de las manos sobre la mesa hasta que parezcan espaguetis gruesos y rústicos. No tienen que ser perfectos; la imperfección es lo que los hace humanos.
3. El Alma del Ajo: En una sartén, calienta el aceite y dora los ajos picados muy finos a fuego muy lento. No dejes que se quemen, solo que aromaticen tu cocina como las calles de Italia.
4. La Unión: Añade el tomate y cocina 15 minutos. Mientras tanto, hierve la pasta en agua con sal. Cuando floten, pásalos directo a la salsa.
5. El Toque Final: Saltea todo junto un minuto y sirve caliente
Luna
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De donde ws?
Título: El sabor de los domingos perdidos: Un viaje a la Toscana a través de mis sentidos
«Dicen que la memoria es un lugar traicionero, pero yo creo que la memoria vive, en realidad, en la punta de la lengua y en el fondo de un acorde de piano. Hay mañanas en las que despierto con un vacío extraño en el pecho, esa nostalgia de un lugar al que mis pies no han vuelto, pero mi corazón nunca abandonó. Me pasó hace poco: cerré los ojos y, de repente, no estaba en mi cocina; estaba de nuevo en aquella pequeña plaza de Pienza, donde el aire huele a pecorino y a historia suspendida en el tiempo.
Hoy no solo quiero compartir contigo una receta que rescaté de un cuaderno manchado de harina en un viaje que me cambió la vida; quiero que cerremos los ojos juntos. Vamos a sumergirnos en la música que hacía vibrar las piedras de aquel pueblo y en la historia de una familia que lleva siglos convirtiendo la tierra en poesía. Porque cocinar no es llenar el estómago, es alimentar los recuerdos que nos mantienen vivos
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Música
Escuchado música Joan Manuel serrat, Lolo indigo, Mika, Bustamante, moncho, José Merce, y otras que el cuerpo a empezado a marcar ritmos, sueños, emociones y otros tantas
Luna
Historias que te hacen sentir que es lo que sana 