Calma tu mente

Pensar demasiado puede hacerte sentir preocupada y estresado. Este cuaderno te ayudará a liberarte de esos pensamientos y encontrar calma. A través de ejercicios sencillos y reflexiones ,aprenderás a gestionar tu mente y sentirte más tranquila y enfocado .

Que puedes esperar?

A medidas que vayas haciendo los ejercicios irás identificado los patrones en tu forma de pensar y aprenderás nuevas maneras de calmar la mente. Reflexionaras sobre tus experiencias prácticas estar presente y establecerás objetivos para sentirse mejor. Con el tiempo, te sentirás más control y menos abrumado por el exceso de pensamientos.

Empecemos

Respira hondo y prepárate para explotar una versión más tranquila de ti . Recuerda:puedes cambiar t forma de pensar y crear una vida más calmada y equilibrada.

Entrada diaria

Da tres cosas por las que estás agradecida:

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Afirmaciones positivas:

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Ejercicio de visualización: dibuja o escribe un día ideal?

Acciones inspiradas: ( anota, las acciones que realizas para llegar a tu objetivo)…………..

Reflexión de la noche: que fue bien hoy?

Que se puede mejorar?

Con esto intento ayudar a alguien que se sentía como yo quiere ,ordenar sus pensamientos.

Es una herramienta más que les puede ayudar.

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