Tenemos cinco sentidos , imamera de hacer cuando estás alto decansiedad que son respiraciones o tcnicas efectivas que te hace que la espiral baje la intensidad, es me día te la respiración, que te ayudan a volver al presente.
Cinco cosas que puedes ver a tu alrededor, da igual la forma:una hoja la textura de una tela, el movimiento de una luz en la pared, un objeto que hace sombra en la pared, cada persona tiene su objeto , que hqce sentir viva, que te hace sentir que estás cerca de tu confor, siéntate y pon los pies descalzos en el suelo.
También escoger sonidos, el agua la lluvia,, las olas del mar, la música clásica y el ritmo de tus respiración.
La terapia escrita es muy buena, yo he llegado hasta los nueve , años y entender muchas cosas de mi manera de ser.
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