Categoría: corazón

estionar las Discusiones (Sobrecarga Emocional)

El conflicto genera picos de cortisol y adrenalina que a una PAS le cuesta mucho más procesar. Es normal que te bloquees, llores de frustración o termines cediendo solo para detener el malestar.

 Pide «tiempos fuera» (Time-outs): No tienes la obligación de resolver una discusión en el momento en que se calienta. Aprende a decir: «Quiero hablar de esto, pero ahora mismo me siento abrumado/a. Dame 20 minutos para procesarlo y retomamos».

 Escribe lo que sientes: Si verbalizar tus necesidades en medio del conflicto te bloquea, escríbelo. Un mensaje o una carta te permite ordenar tus pensamientos sin la presión de las emociones de la otra persona disparándote a la cara.

 Baja el volumen tú primero: En lugar de intentar hablar por encima del otro, baja deliberadamente tu tono de voz. Por efecto de las neuronas espejo, es muy probable que la otra persona termine bajando el suyo, reduciendo la hostilidad del ambiente.

 Despégate de su enfado: Recuerda que la ira de la otra persona le pertenece a ella. No absorbas su frustración ni la conviertas en un indicador de que estás haciendo algo mal

Al descansar: «No encuentro postura para dormir; ponerme de lado presiona las costillas y boca abajo es imposible por el peso

«La artritis reumatoide no solo ataca los dedos. En el pecho tenemos cartílagos que unen las costillas con el esternón para que la caja torácica se mueva al respirar. Mi AR está inflamando esas uniones (lo que médicamente se conoce como costocondritis), por lo que cada respiración se siente como mover una articulación que está rígida e hinchada

TikTok censura, un dibujante, sin comprobar las denuncias, y cuando tú denuncias cosas que no deberían salir en imagen, te pone no infracción, creéis que es justo?

El Refugio de la Ausencia

Se me ha dormido la risa en los labios,

y la ilusión es un faro apagado;

el teléfono duerme un sueño callado,

mientras los días se vuelven agravios.

Busco a mi hijo en un eco perdido,

grito sin voz en su terca distancia,

mientras el mundo, con gran arrogancia,

empuja con fuerza a un pecho herido.

Los viejos se marchan, la luz se disuelve,

se van los puntales que ayer sostenían;

no quedan miradas que entiendan la mía,

y el frío de fuera mi alma envuelve.

Ya nada pretendo, ya nada yo espero,

con mi hija el puente se vuelve de arena;

en este desierto cargado de pena,

el labio se cierra, no soy el primero.

Y así, poco a poco, con calma y desvelo,

me abrazo al silencio que todo lo cura,

vistiendo de sombras mi triste amargura,

buscando en la nada un trozo de cielo

Lunasitges

Haz dos voces dulces que las he conocido hace poco . En sus voces se nota sensibilidad y empatía, y hablan con humildad y desde el respeto.

Esas voces quieren mandar un mensaje en las redes a las personas,que la toxicidad es un veneno que puede destrozar vidas, ellas con sus voces quieren transmitir entre todos los géneros que se puede convivir y respetar. Que entre voces de otros lugares y géneros se puede convivir con respeto .

Para mis sus voces son dulces , pero con su genio, y que llevan sus mochilas como todo el mundo ,pero se han propuesto que en las redes se vaya la toxicidad.

Para vosotras que tengáis fuerza en vuestros proyectos

Si te detienes a observar las manos de un amigo que no veías hace unos dos años, ves las diferencias que hay después de este tiempo.

Sus manos están más huesudas , les falta brillo . En su nutrición la falta verdura, fruta, descanso físico y emotional. Esas manos parece que se hayan tapado para que no se note , a lo mejor porque también le guste. Que han estado u. Tiempo atadas con esposas invisibles. Hay algo en ellas que dicen que no están en paz y por eso no se ven naturales, tiene unos nudos, puestos por otras personas, que las han manipulado inadecuadamente,necesitan ser nutridas, cuidadas con amor, para poderse mover con delicadeza y que se vean fuertes. Todo depende del dueño de esas manos, que ahora las tiene rígidas , sin brillo…….

Lunasitges